身体生长发育中的关键因素：身高发展影响因素探讨

在遗传学中，身高的遗传度为0.72，也就是说，子女的身高有72%会受到遗传的影响。然而，这对孩子的身高的影响并非绝对的。孩子的最终身高还会受到很多后天因素的影响。例如，1、营养。如果孩子的营养不能满足骨骼的生长需求，身长的增长速度就会减慢。而与骨骼生长密切相关的营养素有钙磷、维生素D、碘和锌等。2、长高食品。没有什么食品是绝对会长高的，最重要的还是要保证孩子营养的均衡和全面。这里特别推荐5种增高的食物：沙丁鱼、牛奶、胡萝卜、菠菜、橘子。3、不利长高的食品。这类食品主要指的是营养少，但是却能增加孩子的饱腹感，这样就会影响孩子对其他食品的摄入，有些还会消耗体内钙质，导致孩子的营养不良。4、睡眠。脑下垂体分泌的生长激素是促进孩子生长的最重要的激素。而生长激素在一天内的分泌是不平衡的，只有在熟睡之后，体内才能够分泌足够多的生长激素。这里可以简单说一下生长激素的分泌特点——21点到次日上午的9点生长素的数量是白天的3倍，特别是在21点入睡后的70分钟会出现一个分泌的高峰期。5、睡眠时间。一般来说，初生儿每晚的睡眠时间是要求为20个小时的，2-6岁为15-18个小时；6-18个月为13-15个小时；18个月到3岁，12-13个小时；3-7岁的时候，11-12个小时是最合适的。6、睡眠环境。要给孩子创造一个最好的睡眠环境，灯光要偏暗，噪音要消除。孩子每天需要的睡眠时间，每个人的差异都是比较大的，有的孩子的睡眠时间少，但是所有的生长发育都会很正常，这说明孩子的睡眠质量是很好的，所有对于时间也不必过于强求。7、运动。骺软骨停止增生前，最好常常进行体育锻炼等有利于刺激软骨增生的运动；同时改善血液的循环，能够增强骨骼对于营养的吸收；机械力能促建骨骼中钙质的沉淀，能够使骨骼变得更加的粗壮和坚实。8、心情。有一种病被称为“情绪剥夺侏儒”，是指孩子在儿童期受到歧视和虐待造成的精神压抑，抑制了孩子生长激素的分泌。只要环境及时的改变，孩子的身高就会恢复正常。后天的努力有时候会抵挡住先天的基因，所以爸爸妈妈们不要因为自己的身高矮，而担心遗传给宝宝矮个子了，后天好好的弥补是能够让宝宝长高的。